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夏天不小心让体重增加的3个NG习惯

发布时间:2019-11-19 17:23:05 阅读: 来源:柱塞泵厂家

暑假就是要旅行,要参加祭典,要去海边,还要来个BBQ!

像这样每天的行程满满满,就会忘了量体重……等到惊觉时,体重就已经增加了!? 明明热到不行一直飙汗,还以为会变瘦……如此令人头痛的窘境当然是希望能避免就避免吧!

下面要来告诉大家夏天容易造成「体重增加」的NG行为。尽是些不小心就会出现的行为!? 大家一定要小心!

1.利用甜到不行的饮料补充水分

炎热的日子当然也容易流汗,就会觉得口乾舌燥吧! 这个时候是不是忍不住甜到不行的饮料补冲水份呢?

虽然会想要用冰凉刺激的汽水补充水分,但是这可是NG的! 汽水光是1瓶就含有意想不到的大量砂糖。

日常的水分补给还是应该选择水或茶等不含热量的饮料。

2.在户外饮酒作乐总是特别开心,宴会久久不散

夏天在户外饮酒会感非常好喝吧! BEER GARDEN或是BBQ等,参加户外的活动时,是不是会摄取到大量的啤酒以及甜甜的鸡尾酒呢? 这些饮料所含有的热量逐渐累积,就有可能成为你肚子上脂肪……。

饮酒过量对身体也不好。所以还是要注意适可而止。

3.睡眠不足

盛夏即使到了夜晚也是非常炎热的吧! 因为闷热的关系而不容易入睡,是不是有睡眠不足的问题呢? 此外,应该也有些人认为「毕竟是难得的夏天!」而牺牲睡眠尽情玩乐吧!

但是,睡眠不足是容易导致肥旁的危险习惯。真的感到难以入睡时,还是应该使用冷气或电扇等比较好唷!

此外,正因为是夏天而夜夜笙歌的人,也应该点到为止就好。

认为反正夏天很热,不用节制也会瘦而松懈的人,在不知不觉中就会越来越胖喔!

户外活动的机会增加,摄取垃圾食物及饮酒的量也会变多,所以还是应该要适可而止才行!

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