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便秘吃什么水果

发布时间:2020-02-28 19:21:35 阅读: 来源:柱塞泵厂家

便秘吃什么水果好?很多人第一反应是吃香蕉,但香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。那么,除了香蕉,便秘还能吃什么水果呢?以下向您简单介绍三种具有预防便秘功效的水果。

1、猕猴桃

猕猴桃凭借其超量的维生素C而被誉为“水果之王”。其营养价值丰富,能够提高人体免疫力,但是却很少人知道猕猴桃具有促进排便的作用,其中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘,同时还能起到预防癌症的功效。

利用猕猴桃治疗便秘,最好是在每天清晨空腹吃1~2个猕猴桃,隔1小时再进餐,这样治疗便秘的效果会更好。

2、梨子

说到便秘吃什么水果好,不得不提的是以清咽润肺著称的梨子,它同样具有辅助治疗便秘的功效,这是由于每百克梨中含有3克的纤维素,而且多半都是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病。

吃梨的功效不仅如此,经常吃梨的话还能净化肾脏,清洁肠道。

3、火龙果

火龙果是辅助治疗便秘的一大功臣,火龙果有预防便秘,润肠滑肠等功效。此外,火龙果能降血糖,降血脂,降血压,帮助细胞膜形成,预防贫血,降低胆固醇,还具有解除重金属中毒,抗自由基,防老年病变等功效。

食用过程中注意以下问题

水果不要榨汁饮用,因为水果汁会减少纤维吸收。

水果含有果糖,糖尿病患者每天不能食用过多。

奇异果的钾含量较高,肾病患者必须小心分量,不能一次过食太多。

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