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常吃5款食谱轻松助减肥《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:43:17 阅读: 来源:柱塞泵厂家

养生之道网导读:饮食减肥方法层出不穷,但每个人的饮食生活、情况都各不相同,真的很难断定哪个方法适合自己。因此下面小编推荐大家一个绝大部分人都……

饮食减肥方法层出不穷,但每个人的饮食生活、情况都各不相同,真的很难断定哪个方法适合自己。因此下面小编推荐大家一个绝大部分人都能接受的减肥食谱。

减肥食谱一

早餐:熟蛋一只、方饱一块、茶

午餐:蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶

晚餐:豆腐,芝士,菠菜,

减肥食谱二

早:麦片粥(一小碗)、橙。

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

减肥食谱三

早:绿茶、苹果。

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

减肥食谱四

早:咖啡、苹果。

午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

减肥食谱五

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

这些食物的搭配是经过营养师的指导,荤素搭配既营养又健康,满足你一天所需又绝不会吃多了。如果你也想轻松减肥,不妨从上面挑选一款作为明天的食谱。

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